Sophrologie

Qu'est ce que la sophrologie?

La sophrologie est une approche basée sur le corps, la respiration, agissant par des mobilisations corporelles et des évocations positives. 

C'est une méthode simple et accessible avec des techniques spécifiques (dans une intention précise) et des relaxations dynamiques (dans une intention plus large d'envisager sa vie de touts les jours). Elle se pratique essentiellement en posture assise et debout. 

Les objectifs :

• Orienter son attention et sa conscience sur le moment présent et le ressenti. Apaiser le mental.

• Favoriser un équilibre entre son corps, ses sensations, ses émotions, ses affects.

• Se (re)découvrir des capacités, respecter nos limites.

• Développer une adaptation confiante et singulière aux aléas quotidiens et dans son existence.

La sophrologie peut être bénéfique pour aider à traverser des épisodes de stress, de difficulté de sommeil, de douleur, de préparation à un évènement, un examen ou pour se ressourcer, se recentrer, identifier ce qui a du sens pour nous.